Días mundiales salud

16
Nov

¿Se puede prevenir la Diabetes?

En el Día mundial de la Diabetes te contamos todo lo que está en tu mano para prevenir esta enfermedad.

Se han juntado en la misma semana el Día mundial contra la obesidad (12 de noviembre) y el Día mundial de la Diabetes (14 de noviembre). ¿Coincidencia? No lo creo.

La obesidad es un factor de riesgo para padecer numerosas enfermedades: las más importantes son la enfermedades cardiovasculares y la Diabetes.

Todos sabemos que el sobrepeso de ninguna manera es beneficioso para la salud pero… ¿Somos conscientes de las implicaciones reales que tiene?

Una persona con sobrepeso caminará peor (sus rodillas tienen que soportar mucho peso), respirará peor y como consecuencia puede dormir mal (y sufrir apnea del sueño), será menos ágil y al caerse tendrá más probabilidad de fractura ósea… Estos son unos ejemplos sencillos que se pueden detectar a simple vista. Sin embargo, hay otros factores que no se ven y a los que hay que prestarles atención, como es el alto nivel de azúcar en sangre y de lo que vamos a hablar en el post de hoy.

Ya te hablamos en este post de sobre la importancia del control del colesterol: https://farmacialicantegolf.com/blog/controlas-tu-colesterol/

¿Qué es la Diabetes Mellitus?

La Diabetes es una enfermedad metabólica crónica en la que el organismo no es capaz de captar la glucosa en sangre que proviene de los alimentos. La glucosa es el combustible que necesitan nuestras células para funcionar pero necesita de la insulina (una hormona secretada por el páncreas) para acceder a la célula y convertirse en energía.

Hay dos opciones: o se segrega poca insulina o la insulina funciona mal, (o las dos). En los casos más graves como es la Diabetes tipo I, es necesario administrar insulina en forma de inyección. En otras ocasiones se pueden donde la insulina necesita una ayuda se pueden utilizar antidiabéticos orales, como la metformina, gliclazida…

Tipos de Diabetes

Si bien es cierto que no siempre se puede prevenir, como la Diabetes tipo I, podemos hacer mucho para evitar la Diabetes adquirida o tipo II.

La Diabetes tipo I tiene un inicio brusco en la infancia, no tiene relación con sobrepeso o enfermedades cardiovasculares, tiene un componente inmunológico y el único tratamiento son inyecciones de insulina de por vida.

Por el contrario, la Diabetes tipo II se puede adquirir a lo largo de la vida y tiene un componente hereditario (un hermano, primo o abuelo tiene Diabetes seguro) ¿Qué personas la pueden padecer? Personas fumadoras, con sobrepeso (perímetro abdominal mayor de 90 cm en mujeres y 100 cm en hombres) y que padezcan enfermedades como hipertensión o hipercolesteronemia.

Diabetes gestacional.

El peso y la forma de vida también influye a la hora de quedarte embarazada y durante el propio embarazo. Las mujeres con sobrepeso y mayores de 35 años tienen más probabilidad de sufrir Diabetes gestacional durante el embarazo. El azúcar circulante (no captado por la insulina) puede atravesar la placenta, aumentado el peso del feto.

Las consecuencias más importantes de padecer Diabetes gestacional durante el embarazo son dos: que no se resuelva la enfermedad y que la madre siga padeciendo Diabetes después del embarazo y que el recién nacido tenga más probabilidades de padecer la enfermedad en un futuro.

Por lo tanto, controla el peso durante el embarazo y se consciente de cómo te alimentas porque será lo mismo que coma tu bebé.

Cómo prevenir la Diabetes.

Las siguientes indicaciones sirven tanto para prevenir la enfermedad como para aplicar cuando ya se tiene Diabetes y se quiere mejorar la calidad de vida.

Bajar de peso.

Seguro que alguna vez has oído el siguiente refrán: “Mejor amojamado que ajamonado”. Es decir, para la salud es mejor estar delgado que gordo.

Realizar ejercicio físico regularmente.

La actividad física es una forma natural de regular el azúcar en sangre. Los músculos utilizarán el azúcar en sangre, regulando la glucemia. Además te ayudará a bajar de peso, aumentará tu autoestima y fortalecerá tus músculos.

Modificar los hábitos alimenticios.

“Somos lo que comemos”. Yo prefiero ser un brócoli, lleno de vitaminas, minerales y fibra que un Bollicao, lleno azúcar, grasas trans y vacío de nutrientes.

En la Diabetes hay que controlar el azúcar en sangre, pero no es lo único que hay hacer. Evidentemente, se eliminarán o reducirán los dulces (tanto procesados como caseros, ambos llevan azúcar blanco), pero también hay que tener cuidado con muchos productos ultraprocesados que llevan azúcar enmascarado o los productos “light” o “zero”.

Tu cesta de la compra debe estar llena de alimentos con un ingredientes y no productos con listas infinitas de ingredientes. Es decir, llena tu nevera de frutas, verduras, legumbres, carne, huevos, cereales, frutos secos, pescado y carne. La forma de cocinarlos también influye en su calidad nutricional, evita los fritos y empanados y sácale todo el partido al horno, la plancha y al vapor.

firma paloma sastron toledo

30
Sep

Día mundial del corazón

Con motivo del Día mundial del corazón, 29 de septiembre queremos ayudarte a cuidar tu corazón.

El corazón no es un órgano independiente, como decía la canción “es un órgano sano pero necesita acción”. El corazón es un músculo (miocardio) que hay que cuidar, ejercitar y no darle disgustos porque es el responsable de que llegue la sangre, o no llegue, en perfectas condiciones al resto del cuerpo.

Dicho esto, te comparto un dato desalentador, al igual que preocupante. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. ¿Pensabas qué sería el cáncer o los accidentes de tráfico la primera causa? Por desgracia, no.

Las enfermedades cardiovasculares incluyen tanto los problemas directos en el corazón como de los vasos sanguíneos. Las alteraciones cerebrovasculares (como el ictus) y el tromboembolismo pulmonar, están incluidas.

¿Cómo podemos cuidar nuestro corazón?

Evitando, siempre que podamos, los factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. Seguro que ya te los imaginas: obesidad, diabetes mellitus, hipertensión, tabaquismo, estrés…

La hipertensión es también conocida como la asesina silenciosa. Puedes tener la tensión alta y no saberlo, porque no produce ningún síntoma característico. Por este motivo es recomendable, sobre todo a partir de los 40 años, tomarse la tensión de vez en cuando. En la farmacia estaremos encantados de tomarte la tensión y llevar un control de la misma. Te recordamos que la tensión ideal estaría alrededor de 12/8 con un pulso entre 60 y 90 pulsaciones por minuto.

No somos conscientes de lo perjudicial que puede llegar a ser el estrés para la salud. Una persona que acabe de sufrir un episodio emocional muy fuerte, tiene muchas más probabilidades de sufrir un infarto. El trabajo puede ser de las mayores fuentes de estrés que tenemos, pero tenemos que trabajar (hasta que nos toque la lotería o nos jubilemos). Lo que está claro es que el trabajo no nos puede costar la salud, porque sin salud no hay vida.

El tabaco mata; a estas alturas todos lo sabemos. Sin embargo hay mucha gente que sigue fumando. ¿Eres consciente de qué quieres dejar de fumar pero no sabes cómo empezar ni cómo hacerlo? Desde la farmacia te podemos ayudar a eliminar el tabaco de tu vida. Tenemos chicles, parches o caramelos de nicotina para ir deshabituandote poco a poco. Si quieres, puedes.

La obesidad, la epidemia de los países desarrollados. Tener sobrepeso es un factor de riesgo para tener hipertensión, hipercolesteronemia, diabetes… La medida del perímetro abdominal se relaciona directamente con enfermedades cardiovasculares. El exceso de grasa del abdomen es grasa que rodea las vísceras y que contribuye a padecer una enfermedades del corazón. Según la Fundación del corazón: “La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece el valor máximo saludable del perímetro abdominal en 88 centímetros en la mujer, mientras que en el hombre el valor es de 102 centímetros”.

Si el colesterol alto es tu talón de Aquiles y lo tienes más alto de lo permitido, desde la farmacia te podemos ayudar con complementos alimenticios a base de levadura roja de arroz o fitoesteroles para reducir los niveles de colesterol de forma natural. Ya te hablamos de estos productos en este post: https://farmacialicantegolf.com/blog/controlas-tu-colesterol/

La herencia genética la incluyo en otro párrafo diferente porque es algo que por ahora, no podemos modificar. Sí que es conveniente tenerlo en cuenta y saber qué genes nos han tocado para ser más previsor si cabe. En el caso de tener familia con antecedentes de infarto, hipertensión o arritmias, habría que hacerse más controles (por precaución).

Como ves, podemos hacer mucho por cuidar de nuestro corazón y que nos dure muchos años.

¡Desde nuestra farmacia te queremos ayudar a cuidar de ti!

firma paloma sastron toledo
4
Feb

Día mundial contra el cáncer

Reivindicamos y apoyamos la investigación en la lucha contra el cáncer.

Cáncer: una palabra que, por desgracia, cada vez utilizamos más y sin embargo, nos cuesta más pronunciar.

¿Quién no tiene un ser querido que ha sufrido o esta sufriendo esta enfermedad? Creo que no se libra nadie. Y aun así, no sabemos enfrentarnos a él. Escuchas su nombre, el miedo se apodera de ti y no sabes qué decir ni qué hacer.

Vas al médico y te pones en sus manos. Él es el que sabe. ¿Sabes cómo sabe el medico cuál es el mejor tratamiento para curar el cáncer? Gracias a la investigación. 

Los investigadores son los héroes en la sombra. Son los que día a día, dedican su vida a conocer todos los entresijos de esta enfermedad mortal. Es, gracias a ellos, que tu madre sobrevivió al cáncer de mama o tu hijo a una leucemia.

Y aun así, están en la sombra, cobrando miserias y recibiendo escaso apoyo por parte del Gobierno. Eso es, si han tenido la suerte de poder quedarse en España. Otros muchos, han preferido dejar su país e irse a investigar donde se les valore y se les apoye más. 

Como habrás notado, en este post quiero reivindicar la figura del investigador como pieza clave en la cura contra el cáncer. No solo hay que reconocerles el trabajo dándoles una palmadita en la espalda, si queremos que sigan investigando habrá que apoyarles económicamente. 

Investigar es caro, no cabe duda. De eso te das cuenta cuando pisas un laboratorio. Un reactivo, un instrumento… va seguido de varios ceros en una factura.

Podrás pensar que tú ya pagas bastantes impuestos y estás en lo cierto. Pero como sabes, la investigación en España está en el último lugar de la lista de preocupaciones del Gobierno. Por supuesto, cada uno hace con su dinero lo que quiere, solo es una sugerencia.

Y yo, hoy, en el día mundial contra el cáncer te quiero contar uno de los últimos hallazgos de investigadores españoles.

El cáncer de mama y el cáncer del próstata son de los que más te suenan, ¿verdad? Normal, son los que más incidencia tienen.

¿Sabías que el cáncer de próstata y el de mama podrían estar conectados?

La Unidad de Investigación Clínica de Cáncer de Próstata del CNIO-IBIMA, liderada por la Dr. Elena Castro, Nuria Romero-Laorden y David Olmos, ha publicado en el Journal of Clinical Oncology, el hallazgo que relaciona los genes que intervienen en el cáncer de próstata más agresivo con el cáncer de mama hereditario, ovario y páncreas.

Han llegado a esta conclusión después de seguir durante 5 años a más de 400 pacientes en un estudio pionero a escala mundial llamado PROREPAIR-B. Se ha podido detectar que el cáncer de próstata, que no responde a castración química, se asocia a mutaciones en el gen BRCA2. Este gen también estaría implicado en el desarrollo del cáncer de mama.

Se que la castración química suena fatal, pero déjame que te explique cómo funciona este tratamiento. El cáncer de próstata es hormona-dependiente, lo que significa que ha habido un descontrol en las hormonas masculinas que han producido el tumor. La castración química implica “bloquear” las hormonas masculinas, ya que son “el origen del mal”.

Este hallazgo es una gran noticia para pacientes de cáncer de próstata, mama y familiares por varias razones.

Al compartir las mismas mutaciones en determinados genes, se está investigando si los tratamientos de cáncer de mama y ovario sirven para tratar el cáncer de próstata.

Por otro lado, este descubrimiento sirve como método de prevención de estos tipos de cánceres. Te pongo un ejemplo: si algún familiar ha padecido un tipo de cáncer con mutaciones en el gen BRCA2 sería recomendable hacerse una prueba para determinar la existencia o no del gen. Si lo tienes, entras en un programa de prevención temprana donde estás totalmente vigilado.

Como sabes, ese gen se puede manifestar o no. Por lo tanto, mejor estar vigilado que encontrarte con una “sorpresa”. Aprovechemos la ciencia, Señores.

Desde aquí mi enhorabuena y todo mi apoyo a las doctoras Elena Castro y Nuria Romero-Laorden y el doctor David Olmos.

Si te animas a apoyar la investigación aportando tu granito de arena, te animo a que te hagas socio de CRIS contra el cáncer. CRIS es una organización de carácter privado e independiente cuyo objetivo es fomentar y financiar proyectos de investigación para el tratamiento y cura del cáncer.

Con las donaciones de sus socios, junto con otras entidades, CRIS ha podido apoyar este proyecto de la Unidad de Investigación Clínica de Cáncer de Próstata del CNIO-IBIMA y ha podido contribuir en el éxito del mismo.

Pincha en el logo para saber más sobre esta asociación.

firma paloma sastron toledo
5
Dic

Día mundial contra el SIDA

El pasado 1 de diciembre fue el día mundial contra el SIDA.

El VIH continúa siendo uno de los mayores problemas para la salud pública mundial. Por ello, no podemos dejar de recordar cómo se contrae la enfermedad para intentar erradicarla del mundo.

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9
Nov

Semana Mundial de Concienciación sobre el Uso de los Antibióticos

Yo lucho por el uso racional de los antibióticos.

Estamos desperdiciando una herramienta valiosísima: los antibióticos.

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19
Oct

Día mundial del cáncer de mama

Hoy es el día mundial del cáncer de mama. Ojalá este día se acabe pronto.

Tratemos de evitar que las cifras de casos de cáncer sigan aumentando.

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21
Sep

Siete señales de alarma sobre el Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es la forma que tiene el cuerpo humano para desconectarse del mundo.

Con motivo del día internacional del Alzheimer, el 21 de septiembre, vamos a ayudarte a detectar los primeros síntomas de la enfermedad.

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12
Jun

Lo que no sabías del albinismo y nadie te ha contado

En el día mundial de sensibilización del albinismo nos apuntamos a dar visibilidad a esta condición genética.

Te contamos todo lo que no sabías del albinismo y nunca te has atrevido a preguntar.

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30
May

5 herramientas para dejar de fumar definitivamente

Dejar de fumar es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo.

Menos mal que a estas alturas todo el mundo sabe que fumar, mata. Te mata lentamente a ti y a los de tu alrededor a la misma velocidad que te vacía el bolsillo. Si es que este tabaco no tiene ni una cosa buena. ¡Ni una!

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24
Abr

Mitos, dudas y mentiras sobre las vacunas

Las vacunas son la pera limonera y te voy a contar porqué.

En la semana mundial de la vacunación quiero desterrar algunos mitos que no sé cómo a día de hoy se siguen escuchando.

Antes déjame explicarte todo lo que las vacunas han hecho por nosotros. Las vacunas son la herramienta sanitaria más costoeficaz que existe por ahora. Han conseguido disminuir radicalmente enfermedades como meningitis y neumonía (Haemophilus influenzae tipo b), cáncer (Papilomavirus humano), ceguera y encefalitis (sarampión) y daño cerebral mortal (meningitis), entre otras. Read more

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