Día europeo para la prevención del riesgo cardiovascular.

Cuida de tu corazón y tus arterias, para que el pueda cuidar de ti.

Desde la farmacia promovemos la prevención de la enfermedad siempre que podemos. Queremos que la farmacia sea un centro de salud y bienestar al que acudáis a por consejo sanitario. Estamos orgullosos de ser el primer profesional sanitario al que acudís cuando no os encontráis bien. Es nuestra labor aconsejaros o derivaros al profesional sanitario que mejor os pueda atender.

Hoy, 14 de marzo, es el Día europeo para la prevención del riesgo cardiovascular. Determinadas enfermedades no transmisibles se pueden prevenir siguiendo un estilo de vida saludable. Se denominan “no transmisibles” porque no existe una bacteria o un virus que las desarrolle.

¿Qué enfermedades son esas? Diabetes tipo 2, hipercolesteronemia, hipertensión, hiperglucemia… Aunque muchas personas puedan tener una predisposición genética, un estilo de vida saludable SIEMPRE va a influir positivamente.

Factores de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular.

Existen determinados factores de riesgo (el alcohol, el tabaco, el sedentarismo, el colesterol alto, la tensión alta, la obesidad…) que potencian el sufrir una enfermedad cardiovascular.

El término “enfermedad cardiovascular” es muy amplio porque engloba no solo patologías del corazón, si no también enfermedades relacionadas con venas, arterias y circulación cerebral. Es decir, ictus, infartos, angina de pecho, insuficiencia cardíaca…

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud). “Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en todo el mundo”. Sí, antes que cualquier tipo de cáncer o los accidentes de tráfico.

Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares.

  • Deja de fumar.

Evita el alcohol. No, una copa de vino en la comida no es cardiosaludable. Se ha demostrado que los beneficios del vino, van de la mano de los antioxidantes que se pueden extraer de frutas y verduras, evitando así el alcohol.

  • Practica deporte. Muévete. ¡Sé activo! Evita el sedentarismo.

Adelgaza. No por estética, si no por salud. El perímetro abdominal está registrado como un factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. La “barriga”, más desarrollada en hombres que en mujeres, es grasa que se ha acumulado alrededor de las vísceras del abdomen. El perímetro máximo saludable son 88 centímetros en la mujer y 102 centímetros en el hombre. Es más importante saber cómo está distribuida la grasa corporal que el peso corporal en sí. Si quieres saber cómo está distribuida la grasa en tu cuerpo, puedes realizar una medición con los sistemas Inbody que miden el músculo y la grasa corporal mediante la bioimpedancia.

  • Incluye frutas y verduras en todas las comidas del día.
  • Evita los productos ultraprocesados y “fast food”.

Nuestra recomendación para evitar padecer una enfermedad cardiovascular.

Además de llevar a cabo todo lo redactado en el punto anterior, desde la farmacia te proponemos varios complementos alimenticios, a base de extractos vegetales, que te pueden ayudar a controlar la tensión arterial y el colesterol. 

ARKOSTEROL u OXICOL son complementos alimenticios basados en la monacolina K, que se extrae de la levadura roja de arroz. Le suelen acompañar esteroles vegetales y antioxidantes que ayudan a regular el colesterol en sangre. Si quieres profundizar más en el tema pincha en este post: https://farmacialicantegolf.com/blog/controlas-tu-colesterol/

Ya te contamos cómo las plantas medicinales pueden ayudarte en este post: https://farmacialicantegolf.com/blog/uso-plantas-medicinales/

Por ejemplo, el ajo y el olivo de Botánica Pharma se encargan de regular la tensión arterial.

Las plantas medicinales y los complementos alimenticios llegan hasta donde llegan pero son una buena opción si tus niveles están ligeramente elevados y todavía no quieres recurrir a medicamentos.

Fuentes:

https://www.who.int/cardiovascular_diseases/about_cvd/es/

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