La astenia primaveral, el terror de la primavera.

Descubre cómo evitar y prevenir la astenia primaveral con la jalea real.

¿Tú también has notado la sensación de cansancio estos últimos días? La fatiga, un cansancio mental y físico al realizar las tareas sencillas tiene un origen y un porqué y se llama astenia primaveral.

Llegar a la primavera ha sido fácil, ¿pero estabas preparado? Puede que tengas astenia primaveral y tú sin saberlo. 

¿Qué es la astenia primaveral?

Es un trastorno, o desorden, sensación de fatiga o debilidad generalizada. La palabra astenia proviene del griego asthenia y significa ¨cualidad de estar sin fuerza¨. Parece una tontería hasta que luego compromete las actividades más sencillas.

Este tipo de debilidad se manifiesta más en mujeres y aunque no hay una causa definida, se asocia al inicio de la primavera. Cuando el calor llega demasiado pronto, la variación de la presión atmosférica y la humedad ambiental, crean ese desequilibrio del que hablo. El cambio climático, el cambio de hora y con ello el aumento de las horas de luz y los hábitos de vida, causan sentimientos de nostalgia, tristeza o apatía, que en un periodo corto de tiempo no debe darse importancia. 

Además se genera un control sobre la regulación hipotalámica, encargada de controlar la temperatura, la sed, el apetito, y el sueño. Encargado de segregar hormonas y neurotransmisores responsables del optimismo y la felicidad. ¿Te acuerdas de la película de Inside out? Se puede decir que es algo parecido.

La astenia primaveral suele durar dos semanas, más o menos, pero existe el riesgo de que no remita. La astenia ya no sería pasajera sino crónica, y ya hablamos de cuadros mayores.

Tiene sentido que después del invierno, nuestro organismo necesite un tiempo para acostumbrarse a este cambio. Sabiendo que el año pasado, por la pandemia, no fue tan marcado porque apenas pudimos salir de casa. 

Los síntomas más notables que presenta una astenia primaveral son:

  • Alteraciones generales como cansancio, fatiga, y debilidad.
  • Cefaleas, dolor muscular y articular y falta de energía.
  • Dificultad para concentrarse, fatiga intelectual y trastorno de la memoria
  • Irritabilidad, cambios de humor, melancolía, falta de motivación.
  • Alteración digestivas como pérdida de apetito
  • Hipotensión arterial y mareos.
  • Pérdida de la líbido o deseo sexual.
  • Trastorno del sueño.

Como ves, son síntomas que pueden pasar desapercibidos, y que tarde o temprano se resuelven con el tiempo. Todos estas alteraciones conllevan a la disminución de las defensas, lo que aumenta el riesgo de sufrir otras enfermedades. 

Este cuadro podría confundirse con una depresión, pero la astenia primaveral es una apatía o desgana en algunas actividades.

¿Cómo prevenir la astenia primaveral?

Desde la farmacia no nos quedamos de brazos cruzados, mejor prevenir que curar, y en realidad es para lo que estamos, para ayudar. 

¿Por qué sufrir si hay remedio?

La jalea real  Apisérum es un complemento alimenticio que aumenta la inmunidad del sistema inmunitario. Llenas de vitaminas y minerales que ayudan en tu día a día a combatir el cansancio y la fatiga, favorece el rendimiento físico e intelectual, así como la memoria y la concentración.

¿Sabías que la jalea real es el único aporte alimenticio de la abeja reina? su vida media es alrededor de los 6 años, mientras que las abejas obreras viven alrededor de 50 días. Es sorprendente. 

¿Qué es lo que tiene la jalea real? La jalea lleva usándose desde tiempos inmemorables.  Lleva ácido 10-hidroxidecenoico, un ácido orgánico que indica la calidad de la jalea, cuanto mayor sea este valor, mejor será la calidad.

Hay cuatro tipos de jalea real Apisérum para combatir la astenia primaveral. 

Apisérum defensas mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario por la incorporación del zinc y la vitamina C, además de la equinácea que ayuda a acortar los síntomas de gripes y resfriados. 

Apisérum vitalidad para aquellas personas que viven con fatiga y cansancio. Necesitan disminuir estos signos con la incorporación de vitaminas del grupo B.

Apisérum energía vitamax, pensado para aumentar el rendimiento físico y mental, para estudiantes, deportistas, personas con mucho desgaste…

Apisérun intelecto si necesitas aumentar el rendimiento intelectual, la concentración y la memoria, muy útil para personas mayores y personas con grandes proyectos intelectuales tanto en el colegio como en el trabajo.

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Por último aquí tienes unos consejos para prevenir la astenia primaveral:

  • Haz una dieta equilibrada donde abunden las frutas y las verduras.
  • Hidrata tu cuerpo bebiendo mucha agua.
  • Establece una higiene del sueño, duerme ocho horas  y mantén una misma rutina siempre.
  • Evita los hábitos tóxicos como el tabaco, el alcohol y el café.
  • Aumenta las actividades al aire libre, realiza ejercicios para facilitar el descanso.
  • Establece una rutina con horarios fijos de alimentación, sueño, ejercicio.
  • Mantén una actitud positiva e intenta ser consciente de tus emociones.

Ahora que ya sabes todo sobre la astenia primaveral y cómo combatirla, los cambios de estación no te van a pillar desprevenida. 

Fuentes:

https://www.apiserum.com/jalea-real

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/astenia-primaveral-sintomas.html

https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-estacionales/la-astenia-primaveral/

https://cinfasalud.cinfa.com/p/astenia-primaveral/

https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-astenia-primaveral-X0213932415346382

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