¿Necesitamos tanto magnesio como nos dicen?

Mi nombre es Nesio… Mag-Nesio y vengo hablarte de lo majo que soy y del tipo que tengo.

El magnesio está de moda. No lo digo yo, lo dicen todos los productos enriquecidos con este mineral. ¿Hay algo de ciencia en todo esto?

Como decía el sombrero loco, que estaba más cuerdo de lo que piensas…

Sí que es verdad que el magnesio es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Eso no te lo niego. El sistema cardiovascular, nuestro corazoncito y todo lo que tenga que ver con él, necesitan magnesio. Sin él podemos estamos más cansados y nuestros huesos pueden romperse con más facilidad.

A continuación te describo situaciones en las que puedes necesitar más magnesio:

Esta es una imagen muy representativa de los alimentos que más magnesio llevan.alimentos-magnesioSemillas de sésamo, de girasol, almendras, quinoa, avellanas, espinacas, acelgas, aguacate… Como ves hay muchos alimentos que contienen este mineral. Eso sí, no suele estar en concentraciones muy altas. Si quieres asegurarte la cantidad diaria recomendada puedes optar por los comprimidos Magnesium Duo de Boiron. Estos comprimidos, además de magnesio, tienen selenio (contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario) y un conjunto de vitaminas B. ¡De venta en nuestra farmacia por 9.95€ el envase de 80 comprimidos!

Y tú, ¿estás favor o en contra de tomar suplementos de magnesio?

 

 

Paloma S.

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2 Comments

  1. 10 mayo, 2018 at 10:13 PM

    Me ha gustado este artículo y en ningún momento había estudiado una opinión como esta sobre el tema, genial !
    Enhorabuena

    • Paloma Sastrón-Reply
      11 mayo, 2018 at 12:24 PM

      Muchas gracias Eleanor!

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